 |
Zihin kendisine bir soru sorulduğunda cevap verir. Bu ilk cevap, çoğu zaman tatmin edici ve gerçek olandır. Akabinde ve detayında verdiğimiz cevap hala bizi tatmin etmiyorsa, hala 'yok yahu' diyorsak kendimizi kandırıyor olabiliriz.
Bir başka açıdan kişi kendine bir soru sorduğunda zihin o sorunun yanıtını vermek üzere işaretler gönderir. Sinir sistemi aracılığıyla bedenimizde bir noktadan cevap alabiliriz. Konuya bakış açımızın esnek mi yoksa katı mı olduğunu anlayabiliriz. Zihin aynı zamanda bu cevabın kendimiz tarafından belirlenmiş bir sonuç mu, ailemizin öğretisi mi, kendimize uyguladığımız bir kontrol kuralı mı, duygusal bir karar mı, sosyal ve kültürel öğretiler mi, kalıplaşmış yargılar ya da kulaktan dolma eksik bilgiler mi olduğunu da açıkça bilir.
Yine kendimize sorduğumuz sorularla farkındalığımızı geliştirebiliriz. Kişinin, kendini potansiyel olarak fark etmesi ve içeride neler olup bittiğine de bir anlam getirmesine yardımcı olur. Zihin ilgili bölgeyle iletişime geçer ve anlık durumla ilgili bir geri bildirim alır.
Kendine soru sormayı bir dene, bu şekilde nasıl bir ilerleme kaydedeceğini rahatlıkla görebilirsin. Denemeden nasıl çalıştığını sayfalarca anlatsam da bir şey ifade etmeyebilir. Aşağıda kendine gün içinde farkındalık kazandıracak sorulardan örnekler hazırladım. Sen de kendine uygun bir dille bu soruları düzenleyebilirsin.
Farkındalık Soruları:
1) Nasıl nefes alıyorum? Sık ve kısa mı, dar mı, derin mi, göğüsten mi, karından mı?
2) Nasıl hissediyorum? Duygu durumum nedir?
3) Bedenimde hangi bölgeleri hissediyorum-hissetmiyorum?
4) Zihnimde uçuşan sesler bana ne anlatmak istiyor?
5) Neye ihtiyacım var?
6) Nasıl çözebilirim?
7) Bugün kendime ait bir zaman dilimi yarattım mı? Kendim için ne yaptım?
8) Günlük rutinlerden aksattığım ya da es geçtiğim şeyleri ne zaman telafi edebilirim?
9) Aşırı yada eksik yaptığım bir şey var mı?
10) Şu ara duygusal mıyım, mantıklı mıyım?
11) Şuan bunu gerçekten yapmak istiyor muyum?
12) Bu tepkiyi vermeyerek kendimi nasıl hissediyorum?
13) İçime attım mı? Sustuğum ne var?
14) Kendimi nerede hayal ediyorum?
15) Ne istiyorum?
16) Nasıl elde edebilirim?
.
.
.
Tüm soruların ardından SAKİN ve BURUNDAN bir nefes alıp verin. İlk aklınıza gelen cevap haritanızın anahtarıdır. Lütfen bedeninize ve zihninize kulak verin. Vücudunuzdan gelen tepkileri, her hangi bir yerinizdeki hissiyat değişimini bütüncül şifa notlarından araştırarak ne ifade ettiğini bulabilirsiniz.
Dilerim ki, diğer insanlar tarafından anlaşılmak ve dinlenmeyi beklemeden önce, herkes kendi iç sesine iyi bir dinleyici olsun ve kendini anlasın...
gke.
Yorumlar
Yorum Gönder